Des conseils généraux sont prodigués à tous les patients à leur sortie. En cas de risque accru, le patient sera adressé à un néphrologue afin d'en déterminer la cause et de lui prodiguer des conseils préventifs adaptés. Les patients courant un faible risque peuvent également consulter un néphrologue, s’ils le souhaitent.
Le moyen le plus efficace d’éviter les calculs rénaux est de boire beaucoup. Plus on s'hydrate, plus la concentration de substances susceptibles de former des cristaux dans l'urine est faible. Une urine plus diluée permet de contrer la formation de cristaux. Pour atteindre cet objectif, il faut boire environ 2,5 à 3 litres quotidiennement, afin d'uriner en principe 2,5 litres par jour.
L'urine doit être de couleur jaune clair. Il est important de répartir cette hydratation tout au long de la journée et de préférence également pendant la nuit, afin que l'urine ne devienne pas trop concentrée. Si vous vous levez pendant la nuit pour uriner, pensez à boire un verre d'eau. En effet, c'est généralement tard le soir que la concentration en cristaux est la plus élevée.
Par temps chaud, en cas de fièvre, de diarrhée, de vomissements ou d'efforts physiques, vous devez vous hydrater encore plus.
Des apports de calcium normaux, un régime pauvre en protéines animales (viande, poisson et œufs) et une consommation limitée de sel sont des conseils nutritionnels importants pour tous, quel que soit le type de calcul. Une alimentation variée, suffisamment riche en fruits et légumes, est également recommandée.
La plupart des calculs rénaux contiennent du calcium. Pourtant, il n’a aucun sens de limiter les apports de calcium. Au contraire, il semble que cela ait un effet préjudiciable sur l'apparition de calculs rénaux et que cela favorise en outre l'apparition d'ostéoporose (fragilisation des os).
Une consommation élevée de protéines animales (viande, poisson, œufs) entraîne une excrétion accrue de calcium, d'acide urique et d'oxalate dans les urines. Limitez votre consommation de viande à environ 250 grammes par jour.
Il est nécessaire de limiter les apports de sel, car le sel augmente l'excrétion du calcium dans l’urine. En principe, on recommande maximum 2 grammes de sodium/jour ou 5 grammes de sel/jour.
L’acide citrique prévient la formation de cristaux dans l'urine. C'est la raison pour laquelle il est conseillé de manger suffisamment de fruits comme des kiwis et des agrumes. Une alimentation variée, avec 2 portions de fruits et 200 grammes de légumes par jour est recommandée. La prise d’une dose élevée de suppléments de vitamine C est déconseillée.
Le surpoids augmente le risque de calculs rénaux. Maigrir peut donc avoir une influence positive.
Un manque d'activité physique ou un mode de vie sédentaire entraîne un bilan calcique négatif. Bougez suffisamment !
