Ces conseils vous permettront de bouger suffisamment

Veiller à rester en mouvement

La route du mouvement de notre service Gériatrie consiste en une série de peintures murales destinées à faire bouger les patients de manière accessible, par exemple lorsqu’ils attendent les résultats d’un examen.

Route du mouvement au service Gériatrie

Le banc d’exercice

Banc d’exercice mobile (modèle medium)

Banc d’exercice mobile (modèle senior)

L’objectif du banc d’exercice

Faire bouger les gens d’une manière accessible.

Les avantages d’une activité physique suffisante :

Diminution du risque de maladies chroniques
Amélioration du sommeil
Maintien d’un poids corporel sain
Diminution du stress
Amélioration de la qualité de vie

Les chiffres de la Commission européenne montrent qu’environ 1 million de personnes meurent chaque année à cause de l’inactivité physique.

Plus d’informations au sujet du banc d’exercice

Groupe cible
- Membres du personnel et collaborateurs du Centre hospitalier Jan Yperman
- Patients hospitalisés au Centre hospitalier Jan Yperman
- Patients ambulatoires du Centre hospitalier Jan Yperman
- Patients psychiatriques
- Sportifs de haut niveau
- Enfants
- Personnes porteuses d’un handicap (physique ou mental)
- Patients en fauteuil roulant
L’utilisation
Seul(e)
- Utilisation de l’application (logiciel)
- Utilisation des panneaux d’exercice
- Créativité propre
Sous la direction d’un coach (coach IPitup)
- Accompagnement individuel
- En groupe (max. 4 personnes)
Quelques exercices
Vous pouvez effectuer plus de 250 exercices différents.
L’intensité peut être adaptée en fonction de l’utilisateur.
Répartition en 5 groupes
- Pressions
- Tractions
- Stabilité du tronc
- Exercices sur une jambe/deux jambes
- Équilibre
Conseil : alternez avec le jogging, la marche (rapide) ou le vélo